อุปกรณ์ที่จำเป็น ในการปั่นจักรยานให้ปลอดภัย

ปั่นจักรยานออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมากครับบางคนมีเวลาว่างก็จะใช้เวลาทำแต่เรื่องที่ไม่เป็นประโยชน์หรือบั่นทอนสุขภาพ เช่น ดื่มเหล้า สูบุหรี่บ้าง ทำให้ร่างกายทรุดโทรม หลาย ๆ คนหันมาออกกำลังกาย ไม่มาจะ วิ่ง ว่ายน้ำ ฟุตบอล ปั่นจักรยาน เป็นต้น ก็แล้วแต่ว่าใครสนใจทางไหน แต่วันนี้ที่ ผมจะมาพูดให้ฟัง ถึงการปั่นจักรยานให้ปลอดภัย จะได้ไม่เกิดอุบัติเหตุกัน

อุปกรณืที่สำคัญของการ ออกกำลังกายมี

1.หมวกกันน๊อต

kask

เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญมากสำหรับการปั่นจักรยาน ซึ่งจะช่วย เซฟ หัวเวลาเกิดอุบัติเหตุที่เราไม่ทันตั้งตัวจะได้ไม่กระทบกระเทือนไปยังกระโหลกทำให้พิการ หรืออาจศูนย์เสียได้  แต่มีคนสงสัยว่าหมวกกันน๊อตจักรยานราคาแพง จะใช้หมวกกันน๊อต รถจักรยานยนต์ได้ไหม  ผมตอบเลยว่าได้ ไม่ผิดแถมยังประหยัดเงินอีก ซึ่งหมวกกันน๊อต มอเตอร์ไซค์ อย่าง ถูก ๆ ราคาอยู่ที่  หลักร้อยกว่า ๆ เท่านั้นเองแต่การออกแแบบ ของมอไซค์กับจักรยานไม่เหมือนกันนะครับ หมวกกันน๊อต มอไซค์ออกแบบมาแน่นหนา จะมีน้ำหนักมากกว่าหมวกกันน๊อตจักรยานพอสมควรและ เวลาเราปั่นจักรยานการเคลื่อนไหวของร่างกายมากกว่า มอไซค์อยู่แล้วถ้าใส่หมวกมอไซค์ ปั่นไปสัก 10 กิโลเมตร รับรอง ปวดคอ ปวดหลัง และก็เหงื่อ ออก แถมร้อนอีก ผมจึงอยากนแนะนำให้ใส่หมวกกันน๊อตให้ถูกประเภทดีกว่า เพราะหมวกจักรยาน ออกแแบมา ซึ่งมีน้ำหนักเบาเวลาใส่รู้สึกสบาย มาก ปั่นไปในระยะ เป็นร้อยโล ยังไม่รู้สึกอะไร เลย และมีช่องระบายอากาศ อีก รูปทรง ก็ไม่ต้านลม แถบยังดูไม่ตลกอีกเวลานั่งบนหลังอาน ซึ่งในประจุบรรมีหมวกกันน๊อตจักรยาน ตั่งแต่ หลักร้อยเหมือนกัน ยังไม่ถึงหลัก หมื่น เราก็ควรเลือกให้เหมาะกันการใช้งานครับ

 

 

2.ชุดปั่นจักรยาน

 

 

2013-sky-team-cycling-jersey-cycling-wear-cycling-clothing-short-bib-perfectlink-1306-11-perfectlink@1

หลาย ๆ คนที่ปั่นจักรยานแล้วไม่ชอบใส่ชุดปั่นเพราะให้เหตุผลว่าไม่ได้ไปแข่งกับใคร ไม่เห็นต้องแต่งเต็มขนาดนั้นหรอก อายบ้างชุดอย่างกะ Iron man หรือไม่ก็เหมือนยอดมนุษย์ ถ้าปั่นแรก ๆ ก็งั้นและ ไม่ใช้แนวบ้างอยากจะใส่ชุดให้ดู เท่ ๆ เก๋ ๆ ปั่นไป ซัก 10 โลดิ อาการเริ่มออกถ้าคนออกกำลังกายเป็นประจำก็ไม่เท่าไหร่นะ ลอง 20 โลดิ เริ่มรู้เรื่องเหงื่อ มาจากไหนวะ เต็มไปหมด ยิ่งช่วงฤดูร้อนนะ รู้เรื่อง 30 โลได้ผมว่าแน่นอนมากสำหรับคนปั่นเริ่มแรก อาการเจ็บขาหนีบเริ่ม ออก ก้นก็เจ็บปั่น ๆ เรื่อย ๆ ต้องยกก้น เรื่อย ๆ กลับมาถึงบ้านเห็นผล เวลาอาบน้ำนะ แสบขาหนีบมากเพราะขาเราเสียดสีตลอดเวลา พอถึงตอนนั้นนะ รีบไปซื้อชุดยอดมนุษย์ มาใส่เลย เชื่อผมดิ เพราะกางเกงจักรยานจะมีเจลแผ่นหนา ๆ รองรับแรงกระแทกเวลาปั่นจะช่วยเชฟได้ส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งอยู่ที่ ชั่วโมง ปั่น ปั่นมาก ๆ ก็ชินไปเอง แต่ขอแนะนำกางเกงเนี่ย เลือกที่ ไม่รัดแน่นมากจนเกินไปนะเพราะปั่นไปนาน ๆ อึดอัดและตรงที่รัด ถ้า นาน ๆจะเกิดถลอก และพองได้

 

3.ไฟติดท้ายจักรยาน

tmp04

ไฟท้ายก็สำคัญครับไม่แพ้หมวกกันน๊อตเป็นตัวชี้จุดว่าเราคือสิ่งมีชีวิตที่อยู่บนท้องถนน อีกหนึ่ง ชีวิตเผื่อว่ารถยนต์วิ่งตามมาจะได้เห็นและก็ไฟหน้าอีก อย่าคิดว่าไม่เป็นไรนะ บ้านเรามอเตอร์ไซค์มีวินัยจราจรสูงมากใกล้หน่อยย้อนศรแม่งเลยขี้เกียจกลับรถถ้าเจอกลางคือ ไอ้พวกเด็กแว๊นทั้งหลายเจอด่านมันย้อนมาอีก เร็ว โคตร ๆ แต่ยังดีเรามีไฟมันจะได้เห็นก่อนไม่งั้น นะ อาจจะเจ็บหนักถ้ายังไงให้ใส่ใจเรื่อง ไฟให้มาก ๆ นะ

 

 

 

4.ถุงมือ

LaSal1.0_Black_1024x1024_1024x1024

อันนี้แล้วแต่เลยใครว่าจำเป็นก็ได้ไม่จำเป็นก็ได้แต่ผมว่าจำเป็นการที่เรานั่งบนหลังอานแล้วเนี่ยอารมณ์เกิดนั่งเมื่อไหร่เป็นได้เรื่องการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุดคือเหงื่อออกเลือดจะได้สูบฉีดหัวใจต้องเต้นไวกว่าปกติแน่นอน ดังนั้นผมจะต้องปั่นด้วยเวลาที่พอสมควรและค่อยข้างเร็วในการที่ปั่นเร็วเนี่ยอุปสรรค์ข้างหน้ามีอยู่มาก หมาบ้าง หลุมบ้าง รถตัดหน้าบ้าง ยางแตก ฝนตก ถนนลื่น อุปสรรค์พวกนี้ล้วนแต่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ทุกเมื่อ  ผมจึงใส่ถุงมือ เพื่อจะได้จับได้อย่างแข็งแรง ลดแรงกระแทก และอีกอย่างเวลาล้มส่วนแรกที่ถึงพื้นคือมือ แน่นอนถ้ามีถุงมือจะช่วยได้เยอะมาก

 

 

 

 

 

5.แว่นตา

 

Radar-Example_2410474

แว่นตาจะช่วยให้ป้องกันสายตาจาก ลม แมลง แสงแดด ฝุ่น เพราะตาเป็นอวัยวะที่สำคัญในการมองเห็นถ้ามีปัญหาขึ้นมานะ…..ปั่นจักรยานไม่ได้เลย

 

 

 

ส่วนที่สำคัญหลัก ๆ ก็จะมีอยู่เท่านี้แต่ถ้าใครจะมีมากกว่านี้ก็ได้ เช่น รองเท้าจักรยาน    กระติกน้ำ    ยางใน  ที่งัดยาง   ที่ปะยาง   กาวยาง  ที่อุตยางนอก    และเงิน เผื่อหิวอย่างลืมละ

No tags for this post.